Dicas para a prática de esportes e exercícios na praia:
Uma das principais preocupações na hora de realizar um exercício na praia é a hidratação do corpo, além de cuidados com o sol que se torna muito forte durante alguns horários do dia. O ideal é que as atividades esportivas sejam realizadas quatro vezes por semana, com uma média de 45 minutos diários, sendo que o melhor horário é sempre antes das 10h e depois das 17h, quando o sol é menos intenso.
#DICAESSAEANOSSAPRAIA
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