Alongamento

O alongamento é uma atividade física que melhora a flexibilidade, evita lesões e aumenta o desempenho muscular. Ele tem a função de preparar o corpo na atividade física e manter o corpo mais saudável e prevenir os músculos de lesões e dores. Ou seja, alongar-se de forma correta só traz benefícios. Os profissionais do Essa é a Nossa Praia estão sempre estimulando seus alunos nesse sentido para seu bem-estar.

Oração

Bom dia, galerinha do Essa é a Nossa Praia!

Antes de iniciar qualquer atividade, vamos fazer uma prece de agradecimento por mais um dia. Depois, mãos à obra: recolher o lixo ao redor da praia.