Alimentação saudável para render bem no esporte e na vida

Uma boa alimentação traz benefícios para todas as pessoas, atletas ou não

Os alunos do Essa é a Nossa Praia que praticam atividade física regularmente, sabem como uma boa alimentação é importante para um bom rendimento. A comida certa fornece energia, aumenta a disposição, melhora o desempenho físico, a imunidade e o funcionamento do intestino, além de auxiliar na recuperação de lesões. Assim, é importante escolher direito o que será consumido, não apenas pelo prazer ou pelo sabor, mas pensando também nos benefícios para a saúde. Galerinha do Essa é a Nossa Praia, procurem sempre inserir na alimentação diária, frutas, verduras, legumes e assim o seu desenvolvimento seja físico ou intelectual sempre será saudável.

Ofegante depois de um esforço físico

Atividade física é sinônimo de músculos em movimento. Quanto mais as fibras musculares se esforçam para    realizar uma tarefa, mais elas consomem o oxigênio trazido pela corrente sanguínea. Isso obriga os pulmões a    trabalhar em ritmo acelerado, já que são eles os responsáveis pela oxigenação. O coração também acelera, pois precisa bombear o sangue com mais vigor. É por isso que, durante a prática de exercícios, o batimento cardíaco e a frequência respiratória aumentam. Resultado: ficamos ofegantes, sobretudo quando o condicionamento físico não é o ideal para aquela atividade. O Essa é a Nossa Praia acompanha de perto todo o processo físico de seus alunos, além de encaixá-lo na atividade que mais tem a ver com o perfil de cada, avaliando sempre sua saúde e seu bem-estar.

Atividade física é sinônimo de músculos em movimento. Quanto mais as fibras musculares se esforçam para realizar uma tarefa, mais elas consomem o oxigênio trazido pela corrente sanguínea. Isso obriga os pulmões a trabalhar em ritmo acelerado, já que são eles os responsáveis pela oxigenação. O coração também acelera, pois precisa bombear o sangue com mais vigor. É por isso que, durante a prática de exercícios, o batimento cardíaco e a frequência respiratória aumentam. Resultado: ficamos ofegantes, sobretudo quando o condicionamento físico não é o ideal para aquela atividade. O Essa é a Nossa Praia acompanha de perto todo o processo físico de seus alunos, além de encaixá-lo na atividade que mais tem a ver com o perfil de cada, avaliando sempre sua saúde e seu bem-estar.

O Hábito de tomar água

O consumo de água ajuda a hidratar o corpo, desintoxica o organismo, ajuda na absorção de nutrientes, rejuvenesce, combate o envelhecimento precoce, etc. Dois litros por dia são imprescindíveis para um organismo saudável e bem hidratado. 

Galerinha do Essa é a Nossa Praia, tomem diariamente bastante água, principalmente os que praticam algum esporte, porque esse líquido só traz benefícios à saúde, ao corpo e à mente. A equipe do Essa é a Nossa Praia deseja você seja responsável pelo seu bem-estar SEMPRE!

Aniversariantes do dia

A equipe Essa é a Nossa Praia parabeniza seus queridos alunos: Carlos Darvin Gomes (FUT C), Marina Pereira (FUT B ), Caio Bruno Sousa (Sand C) e João Paulo Amarante (Surf C) por estarem, hoje, completando mais um ano de vida. Que Deus lhes concedam muita Saúde, Paz, Prosperidade e a Realização de todos os sonhos! Feliz aniversário!!