Hora de cantar

Reunir os amigos pra cantar é um programa que só traz benefícios. A interação, a espontaneidade e os gestos corporais tonarm esse momento leve e saudável com aquele gostinho de "quero mais". E o melhor, essa diversão é válida para qualquer idade! Gostou? Então, pode chegar!

Precauções nas atividades físicas

No Essa é a Nossa Praia, os profissionais prezam sempre pelo bem-estar dos seus alunos antes e durante as atividades físicas; pensando nisso, algumas precauções são tomadas, para que o esportista esteja sempre disposto, como por exemplo:

*Evitar fazer exercícios físicos sob o sol forte (claro, dependendo do horário);
*Tome água moderadamente antes, durante e depois da atividade física;
*Use roupas leves, claras e ventiladas;
*Não faça exercícios em jejum, mas evite comer demais antes da atividade física;
*Use sapatos confortáveis e macios.