Atividade na água

Com o verão presente, não tem jeito melhor de se refrescar do que brincando com água ou mergulhando em uma piscina com a galera, e, claro, colocando a forma física em dia! Essa só pode ser mais uma atividade do projeto Essa é a Nossa Praia.

Alongamentos antes da prática esportiva

Muitas são as dúvidas que envolvem esse simples mas eficaz meio de melhora da flexibilidade. Mas qual a importância de se ter uma boa flexibilidade? Qual a melhor hora do dia para realizarmos? Antes da atividade física? Depois? Vejamos...

O alongamento consiste em um conjunto de técnicas onde o objetivo é esticar estruturas do músculo e fibras musculares para manter ou aumentar a amplitude de determinados movimentos e aumentar também o comprimento do músculo, fazendo com que uma maior quantidade de sangue circule nessa região específica em um dado momento. Isso proporciona inclusive um melhor transporte de sangue para a região, o que melhora também seu aporte de nutrientes. Lembre-se, quanto mais alongada a musculatura, maior será a movimentação da articulação envolvida, facilitando seu trabalho na hora da atividade em si.

Dentro desse processo, temos dois tipos distintos de alongamento, o ativo e o passivo. Qual a diferença? No ativo, quem faz o trabalho é a própria pessoa, determinando assim seu limite e capacidade muscular. No passivo, existe uma ajuda externa, normalmente um professor de Educação Física, onde quem faz a força e determina a amplitude é o professor. Isso acaba ajudando no processo, pois permite forçar e evoluir um pouco melhor.

O alongamento antes do exercício é uma boa alternativa, mas não é uma necessidade. A necessidade em si é se alongar!

A linguagem dos sinais como dinâmica e conhecimento entre os jovens e crianças

Algumas pessoas não podem utilizar alguns meios de comunicação da forma usual, tendo que fazer algumas adaptações. Essas pessoas são portadoras de necessidades especiais, como alguém com deficiência auditiva ou visual, mas nem por isso deixam de se comunicar! Os deficientes auditivos se comunicam através da língua de sinais. Essa linguagem faz parte do ensino disponibilizado aos alunos do Essa é a Nossa Praia: uma forma de aprender que não há limites no universo da comunicação, basta querer aprender e compartilhar!

Bom dia!!!

Que tal iniciarmos nosso dia se divertindo com a linguagem dos sinais: Forma dinâmica e diferenciada de se comunicar!