Alimentação saudável para render bem no esporte e na vida

Uma boa alimentação traz benefícios para todas as pessoas, atletas ou não

Os alunos do Essa é a Nossa Praia que praticam atividade física regularmente, sabem como uma boa alimentação é importante para um bom rendimento. A comida certa fornece energia, aumenta a disposição, melhora o desempenho físico, a imunidade e o funcionamento do intestino, além de auxiliar na recuperação de lesões. Assim, é importante escolher direito o que será consumido, não apenas pelo prazer ou pelo sabor, mas pensando também nos benefícios para a saúde. Galerinha do Essa é a Nossa Praia, procurem sempre inserir na alimentação diária, frutas, verduras, legumes e assim o seu desenvolvimento seja físico ou intelectual sempre será saudável.

Ofegante depois de um esforço físico

Atividade física é sinônimo de músculos em movimento. Quanto mais as fibras musculares se esforçam para    realizar uma tarefa, mais elas consomem o oxigênio trazido pela corrente sanguínea. Isso obriga os pulmões a    trabalhar em ritmo acelerado, já que são eles os responsáveis pela oxigenação. O coração também acelera, pois precisa bombear o sangue com mais vigor. É por isso que, durante a prática de exercícios, o batimento cardíaco e a frequência respiratória aumentam. Resultado: ficamos ofegantes, sobretudo quando o condicionamento físico não é o ideal para aquela atividade. O Essa é a Nossa Praia acompanha de perto todo o processo físico de seus alunos, além de encaixá-lo na atividade que mais tem a ver com o perfil de cada, avaliando sempre sua saúde e seu bem-estar.

Atividade física é sinônimo de músculos em movimento. Quanto mais as fibras musculares se esforçam para realizar uma tarefa, mais elas consomem o oxigênio trazido pela corrente sanguínea. Isso obriga os pulmões a trabalhar em ritmo acelerado, já que são eles os responsáveis pela oxigenação. O coração também acelera, pois precisa bombear o sangue com mais vigor. É por isso que, durante a prática de exercícios, o batimento cardíaco e a frequência respiratória aumentam. Resultado: ficamos ofegantes, sobretudo quando o condicionamento físico não é o ideal para aquela atividade. O Essa é a Nossa Praia acompanha de perto todo o processo físico de seus alunos, além de encaixá-lo na atividade que mais tem a ver com o perfil de cada, avaliando sempre sua saúde e seu bem-estar.

O Hábito de tomar água

O consumo de água ajuda a hidratar o corpo, desintoxica o organismo, ajuda na absorção de nutrientes, rejuvenesce, combate o envelhecimento precoce, etc. Dois litros por dia são imprescindíveis para um organismo saudável e bem hidratado. 

Galerinha do Essa é a Nossa Praia, tomem diariamente bastante água, principalmente os que praticam algum esporte, porque esse líquido só traz benefícios à saúde, ao corpo e à mente. A equipe do Essa é a Nossa Praia deseja você seja responsável pelo seu bem-estar SEMPRE!

Aniversariantes do dia

A equipe Essa é a Nossa Praia parabeniza seus queridos alunos: Carlos Darvin Gomes (FUT C), Marina Pereira (FUT B ), Caio Bruno Sousa (Sand C) e João Paulo Amarante (Surf C) por estarem, hoje, completando mais um ano de vida. Que Deus lhes concedam muita Saúde, Paz, Prosperidade e a Realização de todos os sonhos! Feliz aniversário!!

Interação entre aluno e professor

O Essa é a Nossa Praia considera imprescindível a interação entre os professores e seus alunos. Num ambiente harmônico, a conversa, a aproximação e o aprendizado flui naturalmente tornando uma relação próxima entre ambos. Esse bom relacionamento é o fator que mais favorece a aprendizagem e o bom desempenho, entre todos os demais elementos envolvidos - como condições de trabalho, tempo que os pais passam com os filhos, número de alunos por classe etc. Alguns estudos indicam também que os educadores mais eficientes são, em geral, os que sabem acolher os estudantes (vendo-os como são e não como deveriam ser), que buscam identificar e trabalhar interesses, acreditando que todos podem progredir. Construir essa relação pode demorar, porém jamais será perda de tempo.

O poder da escrita

Escrever de forma criativa é um terreno em que a melhor forma de adquiri-la é praticando. Os adolescentes podem aprender e muito com eles próprios e com as pessoas mais próximas colocando em prática o exercício da escrita. Com certeza um dos maiores ganhos será a facilidade de se expressar, além de desenvolver as ideias sobre os outros e sobre o mundo. Galerinha do Essa é a Nossa Praia, abrace essa oportunidade e dê voo à imaginação.

Elevar a autoestima

Autoestima é o sentimento de importância e valor que uma pessoa tem em relação a ela própria. Quem a possui em alto grau confia em suas percepções e em seus julgamentos, acredita que suas iniciativas vão dar certo e lida com os outros com facilidade. Um adolescente, jovem ou adulto com baixa autoestima sofre por se considerar inadequado e desprestigiado. Também tende a se ver como desamparado e inferior, além de não confiar em si. A comunicação nesse momento é primordial, como também receber incentivos explora situações nova com mais confiança. Esses elogios devem ser específicos. Por exemplo: "Você está de parabéns; fez a lição e agora brinca como combinamos". Beijos, abraços e brincadeiras que envolvem toque também fazem as crianças, os adolescente sentir-se amado e bem-aceito pelo que ele é e pelo que é capaz de realizar. O resultado será um adulto confiante, produtivo e feliz. Atitudes como essa fazem uma enorme diferença, e os profissionais do Essa é a Nossa Praia fazem questão de adotá-la, pois aluno estimulado, incentivado é um aluno FELIZ!