Alongamento

A equipe de instrutores do projeto Essa é a Nossa Praia sempre atenta à saúde dos seus alunos os orienta a se alongarem antes de praticar qualquer atividade. O alongamento é de fundamental importância, pois ele favorece a manutenção dos níveis de flexibilidade e a realização de movimentos de amplitude normal, preparando assim o corpo para a atividade e evitando riscos para os músculos esqueléticos, tendões e articulações. Esse estiramento muscular possibilita um manejo facilitado no exercício e evita lesões. Após o alongamento, o aluno está preparadíssimo para praticar a atividade do momento.