Sustentabilidade

Ligar a criatividade à sustentabilidade, além da preservação ambiental e utilização de recursos próprios é uma forma de criar técnicas de reaproveitamento. Dessa forma podemos valorizar as contruções de brinquedos por meio das oficinas de arte, que andam bem esquecido devido aos avanços tecnológicos e à industrialização. O Essa é a Nossa Praia aprova essa ideia.

Gravidez na adolescência

Gravidez na adolescência é um tema sempre discutido entre os jovens, e não passará em branco pela oficina sócio-educativa que ocorre hoje no projeto Essa é a Nossa Praia. Rodas de conversas, discussões acerca do tema abrirão um leque de novas percepções para os alunos, deixando-os melhor informados.

Semana do idoso

Hoje, o projeto Essa é a Nossa praia realiza atividades voltadas para o dia do idoso. Haverá dinâmicas entre os jovens, além de informações sobre o universo da 3ª idade e, claro, diversão e lazer entre todos!

Parabéns!!

Hoje é o aniversário do nosso querido aluno João Vitor da turma do Surf! Todos do Essa é a Nossa Praia te deseja um FELIZ ANIVARSÁRIO!! Muitos anos de vida, saúde e paz!! Parabéns pelo seu dia!

Trabalhando a criatividade

Bom dia, galerinha do Essa é a Nossa Praia!! Hoje a gente inicia o dia assim: colocando a criatividade em prática e desenvolvendodo a coordenação motora.

Atividade na água

Com o verão presente, não tem jeito melhor de se refrescar do que brincando com água ou mergulhando em uma piscina com a galera, e, claro, colocando a forma física em dia! Essa só pode ser mais uma atividade do projeto Essa é a Nossa Praia.

Alongamentos antes da prática esportiva

Muitas são as dúvidas que envolvem esse simples mas eficaz meio de melhora da flexibilidade. Mas qual a importância de se ter uma boa flexibilidade? Qual a melhor hora do dia para realizarmos? Antes da atividade física? Depois? Vejamos...

O alongamento consiste em um conjunto de técnicas onde o objetivo é esticar estruturas do músculo e fibras musculares para manter ou aumentar a amplitude de determinados movimentos e aumentar também o comprimento do músculo, fazendo com que uma maior quantidade de sangue circule nessa região específica em um dado momento. Isso proporciona inclusive um melhor transporte de sangue para a região, o que melhora também seu aporte de nutrientes. Lembre-se, quanto mais alongada a musculatura, maior será a movimentação da articulação envolvida, facilitando seu trabalho na hora da atividade em si.

Dentro desse processo, temos dois tipos distintos de alongamento, o ativo e o passivo. Qual a diferença? No ativo, quem faz o trabalho é a própria pessoa, determinando assim seu limite e capacidade muscular. No passivo, existe uma ajuda externa, normalmente um professor de Educação Física, onde quem faz a força e determina a amplitude é o professor. Isso acaba ajudando no processo, pois permite forçar e evoluir um pouco melhor.

O alongamento antes do exercício é uma boa alternativa, mas não é uma necessidade. A necessidade em si é se alongar!